Nghề tài xế dễ bị thoát vị đĩa đệm – Đâu là giải pháp?

09:02 08/01/2018

Ngồi cả ngày trên chiếc ô tô, đây được coi là ngôi nhà thứ 2 của bất kỳ người tài xế nào. Mỗi ngày, họ phải ngồi cả 8 tiếng để chở khách điều này khiến họ không tránh khỏi những cơn đau buốt, nhức mỏi cổ, vai gáy, đau thắt lưng... thậm chí là bệnh thoát vị đĩa đệm

Nhiều người thắc mắc, chẳng làm gì mà cũng mắc căn bệnh này, do ngồi lái xe trong thời gian dài, ít vận động chân tay, lưng khiến cho các khớp xương dễ bị căng cứng, thoái hóa

Có nhiều tài xế lái taxi cũng chia sẻ, họ đã quen dần với việc đau mỏi vai gáy, lưng thường xuyên, lúc này họ thường vận đọng, xoa bóp một lúc là cảm thấy đỡ hơn, đau quá thì nghỉ chứ chả dám nghĩ đến căn bệnh thoát vị đĩa đệm.

Nếu như chưa biết thoát vị đĩa đệm là gì? <---- Bạn có thể xem chi tiết tại đây

Tại sao nghề tài xế dễ bị thoát vị đĩa đệm

- Ngồi lâu ở một tư thế: Lái xe đồng nghĩa với việc bạn phải ngồi liền suốt vài tiếng đồng hồ, ít đi lại vận động, điều này gây gây áp lực lớn cột sống. Hơn nữa, trong quá trình di chuyển có thể chịu những cú sóc mạnh do va vào ổ gà, đường gồ ghề càng khiến cột sống bị ảnh hưởng. Cả hai yếu tố tác động cộng hưởng khiến sụn và xương dưới sụn ở cột dẽ bị thoái hóa, suy yếu dần hoặc các đốt sống lưng chèn ép mạnh lên các đĩa đệm đau thắt lưng và thoát vị đĩa đệm

Kết quả hình ảnh cho lái xe bị thoát vị đĩa đệm

- Hạn chế cử động cổ: Trong quá trình lái xe, người lái xe chủ yếu tập trung nhìn đường, chủ yếu hoạt động về mắt và đôi tay, ít hoạt động vùng cổ nên máu lưu thông đến cổ kém hơn. Điều này làm cho các khớp xương, sụn không được cung cấp oxy dễ bị thoái hóa gây đau nhức, đau mỏi vùng cổ, vai gáy, lan sang cả hai bả vai, có thể kèm tê vai hoạc truyền xuống một hoặc hai cánh tay gây nhức mỏi, tê tay.

Giải pháp cho tài xế bị thoát vị đĩa đệm

Chỉnh ghế ngồi cho phù hợp: Điều chỉnh độ cao của ghế phù hợp với chiều cao cơ thể, chân và lưng, hai chân chạm đất, lưng thẳn, thoải mái, không bị vướng hay gù lưng.

Không nên để ghế ngồi quá xa vô lăng khiến bạn phải rướn người về phía trước

Tư thế lái xe đúng: hình thành thói quen lái xe đúng sẽ bảo vệ cho cột sống không bị cong vẹo, luôn chắc khỏe. Tư thế đúng là: tay nắm chặt vô lăng, hai vai thả lỏng. Sử dụng dây đeo hỗ trợ lưng để tránh những cơn đau thắt khi phải ngồi quá lâu. Khi ngồi không được gù lưng để tránh áp lực dồn xuống thắt lưng.

Sau 1 tiếng lái xe, có thể dừng lại đi bộ vài vòng, hoạt động chân tay để khí huyết được lưu thông, các cơ được thư giãn

Nếu bạn thường xuyên có triệu chứng đau nhức, tê mỏi cột sống vùng vai gáy hãy để sẵn 1 ít đá lạnh trên xe. Khi cơn đau tái phát có thể chườm túi vải và chườm trực tiếp lên chỗ đau nhé.

### Đừng bỏ qua bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm được nhiều người tin tưởng lựa chọn và điều trị. Hãy chữa trị ngayt trước khi bệnh chuyển thành biến chứng gây bại liệt vĩnh viễn