Bạn cần thay đổi chế độ ăn nào ?

03:52 16/10/2017

Hệ tiêu hóa của con người khá nhạy cảm, đặc biệt là của trẻ nhỏ. Chỉ cần một sai sót nhỏ trong cuộc sống liên quan tới thực phẩm cũng có thể gây cho đường ruột và ảnh hưởng tới sức khỏe. Bới vậy, các loại thực phẩm chức năng như men tiêu hóa Enterogermina đôi khi chưa đủ để bảo vệ đường ruột. Có những sai lầm rất hay mắc phải trong khi ăn dẫn đến rối loạn hệ tiêu hóa.

Hệ tiêu hóa của con người khá nhạy cảm, đặc biệt là của trẻ nhỏ. Chỉ cần một sai sót nhỏ trong cuộc sống liên quan tới thực phẩm cũng có thể gây cho đường ruột và ảnh hưởng tới sức khỏe. Bới vậy, các loại thực phẩm chức năng như men tiêu hóa Enterogermina đôi khi chưa đủ để bảo vệ đường ruột. Có những sai lầm rất hay mắc phải trong khi ăn dẫn đến rối loạn hệ tiêu hóa.

1. Thiếu chất xơ

Chất xơ là một thành phần quan trọng có trong bất kỳ một chế độ ăn uống nào với vai trò ngăn ngừa táo bón. Chất xơ hòa tan - một loại chất chứa nhiều trong men Enterogermina, có khả năng hòa tan trong nước để tạo thành một chất gel trong ruột, giúp các chất thải nhanh chóng được loại bỏ ra khỏi cơ thể.

2. Ăn quá nhiều

Hệ thống tiêu hóa sẽ hoạt động chậm lại bạn nạp quá nhiều thực phẩm vào. Chúng không thể tiêu hóa kịp thời trong thời gian ngắn, do đó sẽ gây ra chứng ợ nóng hoặc đầy bụng, khó tiêu. Nếu có thể, bạn chỉ ăn no tới khoảng 80% và chờ đợi khoảng 20 phút rồi mới ăn tiếp. Có vậy thì men tiêu hóa entero mới có thể hoạt động hiệu quả hơn.

Description: A bowl of food with broccoliDescription generated with very high confidence

Chất xơ rất có lợi cho tiêu hóa

 

3. Không nhai đúng cách

Nhai là một quá trình cần thiết để nghiền nhỏ thức ăn giúp giảm bớt gánh nặng cho chức năng của hệ tiêu hóa. Nếu bạn nhai không đúng cách, bạn có thể gặp các vấn đề như trào ngược axit, đầy bụng, đầy hơi và chuột rút. Các mẩu thức ăn quá to đọng trên dạ dạy ngăn cản men tiêu hóa Enterogermina thẩm thấu. Do đó, bạn nên nhai mỗi miếng thức ăn ít nhất 30 lần.

4. Sử dụng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh là một loại thuốc có hiệu quả cao trong việc chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây nên. Tuy nhiên, chúng cũng có thể ảnh hưởng đến một số loại vi khuẩn tốt mà men vi sinh enterogermina cung cấp cho đường ruột, đặc biệt là khi chúng ta lạm dụng thuốc kháng sinh trong một thời gian dài.

Description: A person eating a slice of pizzaDescription generated with very high confidence

Nhai là một quá trình cần thiết để nghiền nhỏ thức ăn giúp giảm bớt gánh nặng cho chức năng của hệ tiêu hóa.

Số lượng các vi khuẩn có lợi cho ruột ở mức độ thấp thì điều này sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa bao gồm sự không dung nạp lactose – một loại đường có trong sữa, mất cân bằng nồng độ axit-kiềm có trong ruột cùng với sự phát triển quá mức của vi khuẩn và nấm men có hại. Điều này có thể dẫn cơ thể bạn bị hấp thu kém các chất dinh dưỡng, bị đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy hoặc táo bón.

Bên cạnh men tiêu hóa Emterogermina, bạn nên bổ sung các loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa bằng cách bổ sung các loại thực phẩm lên men trong chế độ ăn hàng ngày của bạn như ăn sữa chua tự nhiên, súp miso, dưa cải bắp hay kim chi.